Op de aerobics afdeling hebben we een uitgebreid programma met uitdagende lessen.

Op de aerobics afdeling hebben we een uitgebreid programma met uitdagende lessen. :: Jawi Sportcentrum Alphen aan den Rijn

09:00-10:00 uurStep
10:00-11:00 uur4xB
11:00-11:45 uurKrav Maga*
12:00-13:00 uurCross Training**
13:00-13:45 uurYoga
14:00-15:00 uurBoks4fun

*Krav Maga is een modern, realistisch verdedigingssysteem dat ontwikkeld is in Israel. Bij Krav Maga leert men geen mooie kunstachtige bewegingen zoals vaak voorkomt bij traditionele krijgskunsten. Krav Maga is geen vechtsport maar is een zelfverdedigingssysteem dat echt werkt in gevaarlijke situaties.

**Cross Training is een vorm van fitness, die het beste van verschillende sporten met elkaar combineert. Verschillende variaties van cardio, kracht- en lenigheidsoefeningen komen hierin terug. Daarom wordt CrossTraining nooit saai! Omdat je je concentreert op veel verschillende vormen van sport, voorkom je dat je je eenzijdig fysiek ontwikkelt. Daarnaast is CrossTraining voor iedereen, ongeacht je fysieke- en conditionele gesteldheid of je leeftijd!

Lees verder Het 10 weken FITPLAN bij Jawi Sportcentrum